나트륨함량2 건강한 샌드위치 집에서 쉽게 만들어 먹기 작년 연말 돌발성 난청으로 급격히 나빠진 건강과 컨디션에 아무렇게 먹을 수 없게 되었습니다. 특히 짜게 먹는 것과 카페인 섭취는 매우 조심해야 합니다. 발병 후 시간이 흐르니 없던 입맛도 돌아오고 아프기 전 먹던 자극적인 음식도 먹고 싶어 집니다. 그중에서도 새콤달콤 잼과 소스, 치즈 듬뿍 들어 있는 샌드위치를 먹고 싶었습니다. 그냥 먹을 수 없어 저만의 방법으로 덜 짜고 더 건강한 샌드위치를 만들어 보았습니다. │샌드위치 재료와 준비 과정 보통 시판하는 샌드위치는 일반적인 토스트 식빵과 달콤하고 입맛이 돌게 하는 다양한 소스를 바르거나 뿌려서 만듭니다. 여기에 구운 베이컨이나 패티 등을 넣기도 합니다. 하지만 건강하지 못한 저를 위해 좀 더 건강한 재료를 생각하게 되었습니다. 우선 토스트 식빵은 곡물이.. 2023. 2. 28. 저염식과 식품별 나트륨 함량 및 실천방법 최근 몇 달 크게 아픈 후 저염식을 하려고 노력하고 있습니다. 처음엔 싱거워 그냥 맛이 없었습니다. 오로지 건강을 위해 먹었지만 몇 달이 지난 지금은 짠 음식이 맛이 없다고 느껴질 때도 있습니다. 저염식은 제가 느끼기에 확실히 몸이 붓지 않는다는 것과 속이 편하다는 것입니다. 저염식이 근본적인 질병의 치료제는 되지 못하지만 몸컨디션을 올려주거나 유지해 주는 것은 확실한 것 같습니다. 건강은 건강할 때 지키라는 말이 있습니다. 건강하신 분들, 몸이 조금 허약하신 분들을 위해 저염식을 잘 알아보고 식습관에 실천해 보는 것은 매우 중요해 보입니다. 국과 찌개, 양념이 과한 음식들을 선호하는 현대인들을 위해 건강한 식습관인 저염식에 대해 알아보았습니다. │ 저염식의 개념 하루에 우리가 섭취해야 하는 나트륨 섭취.. 2023. 2. 10. 이전 1 다음
