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만성염증! 간부터 챙겨야, 간에 좋은 글루타치온과 마늘 만성염증!! 만병의 근원이라고 합니다. 전신의 질환을 모두 일으킬 수 있는 무서운 만성염증인데요. 특히, 만성염증은 심혈관 질환, 골다공증, 간암까지 일으킬 수 있다고 하니, 만성염증과 만성염증 관리 방법까지 알아보았습니다. 만성염증이 무엇? 만성염증은 신체의 면역체계가 무너지고 오랜 기간 동안 염증성 물질에 지속적으로 노출되었을 때 발생하는 염증입니다. 염증은 감염이나 부상, 손상 등에 의한 자연스러운 반응이기도 합니다. 그러나 이런 염증이 해결되지 않으면 만성 염증으로 이어질 수 있어서 주의가 필요합니다. 자가 면역 질환, 암, 당뇨병, 심장질환, 비만 등과 같은 다양한 건강상의 문제와 관련이 깊습니다. 또한 만성염증이 건강한 조직과 장기에 손상을 주기도 하여, 더 많은 합병증을 초래한다니 관리가 꼭.. 2023. 3. 15.
"대중교통·대형시설 내 약국, 마스크 착용 의무 해제" 안녕하세요~ 지난 몇 년 동안 코로나 바이러스로 너무 힘들었죠? 언제 어디서나, 심지어 집에서도 마스크를 끼고 있었던 적도 있었으니까요... 최근 코로나19 감염 사례가 많이 줄고 안정세를 찾고 있어, 정부에서 마스크 착용 의무 추가 해제 방안을 발표했네요~ [ 마스크 착용 의무 방안 발표 ] 버스와 지하철 등 대중교통과 마트·역사 등 대형시설 안의 개방형 약국 마스크 착용 의무 해제!! 행정안전부 다음 주 월요일인 2023년 3월 20일부터 마스크 착용 의무였던 대중교통에서의 착용이 해제됩니다. 대중교통 이외에도 마트·역사 등 대형시설 안의 개방형 약국, 역시 마스크 착용 의무 해제된다고 합니다. 지난 1월 30일 실내 마스크 착용 의무 완화 시행 이후, 코로나 감염 사례의 감소로 인해, 더 확장된 마.. 2023. 3. 15.
건조한 봄철 피부관리 생기 있게 유지하는 방법 건조한 봄이 되었습니다. 비도 내리지 않아 공기에 습도가 거의 없고 황사나 미세먼지는 더욱 심해지고 있습니다. 햇볕도 강해져 봄이 되면 피부가 예민해지고 문제를 일으키는 경우가 많습니다. 건조한 봄철 피부를 건강하고 생기 있게 관리할 수 있도록 피부의 변화와 자외선 차단제 사용법 및 피부 관리법을 알아보았습니다. 건조한 봄철 피부의 변화 봄철에는 날씨와 습도의 변화로 인해 피부에 변화가 생기는 경우가 많습니다. 기온과 습도의 변화로 건조하고 피부가 벗겨질 수도 있습니다. 건조한 봄 피부 변화에 대한 몇 가지 내용을 살펴보았습니다. 봄철에는 습도가 낮아지면서 공기가 건조해지는 경우가 많습니다. 이러한 공기 중의 수분 부족은 피부의 건조함과 트러블로 이어질 수 있습니다. 피부가 수분을 잃을 때 당기고 가렵고.. 2023. 3. 10.
적절한 수분 섭취로 건강한 신체 유지하기 수분은 인간이 살아가는 데 없어서는 안 될 존재입니다. 우리 몸을 구성하는 성분 중 60~80%가 수분으로 이루어져 있습니다. 특히 중요한 장기들에 많이 포함되어 있어 생명을 유지하는 데 그 역할이 매우 크다고 할 수 있습니다. 영양소의 흡수와 노폐물의 배출에까지 영향을 미치는 수분의 기능과 부족하거나 넘칠 때 생길 수 있는 부작용, 수분 섭취 방법 등을 알아보았습니다. 수분의 기능과 역할 물은 생명에 필수적이고 인체가 유지하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 수분이 우리 몸에서 하는 기능을 알아보면 체온 조절이 있습니다. 몸 전체에 수분이 돌면서 열을 분산시키고 피부에서 땀이 증발할 수 있도록 해 체온조절을 하는 데 도움을 줍니다. 체온 조절이 되지 않는다면 외부 기온에 영향을 피하기는 쉽지 않을 것입.. 2023. 3. 9.
초간단 계란 부추 볶음밥으로 건강도 챙기고 점심도 해결하기 저는 요리에 소질도 없고 관심도 크게 없는 편입니다. 하지만 맛있고 건강한 음식을 먹어야 한다는 생각은 늘 가지고 있습니다. 특히 음식 속에 들어있는 재료들의 효능도 생각하며 신중하게 먹는 편이기도 합니다. 요리가 힘들고 귀찮을 때 맛있고 건강에도 도움 되는 초간단 볶음밥 만드는 재료와 방법, 들어간 재료가 우리 몸에 미치는 좋은 효능을 알아보았습니다. │계란 부추 볶음밥의 재료와 준비 과정 1. 계란 부추 볶음밥의 재료 2인분 기준으로 준비하였습니다. 밥 2공기, 달걀 2~3개, 요리용 기름 2큰술, 부추 한 줌, 양파 반 개, 파프리카 조금, 다진 마늘 1큰술, 간장이나 소금, 후추 조금을 준비합니다. 밥은 너무 뜨겁지 않은 것을 준비해 둡니다. 달걀은 물로 깨끗이 씻어 그릇에 깨어 담은 후 잘 풀어.. 2023. 3. 7.
중년의 고민 뱃살 그 원인과 질병의 위험성 중년이 되면 자연스럽게 뱃살이 나오게 되기도 합니다. 먹는 음식의 양은 변화가 거의 없는데 자꾸 배가 나오니 걱정하게 됩니다. 유전적이거나 호르몬의 큰 변화, 생활 습관 등의 여러 요인이 작용하는 것으로 알려져 있습니다. 중년의 뱃살 원인을 알아보고 뱃살 유형에는 어떤 것이 있는지, 그 위험성은 질병에 어떤 영향을 미치게 되는지 알아보았습니다. │중년 뱃살의 원인과 위험성 사람들은 나이가 들어가면서 특히 중년이 되면 뱃살이 찌는 경향을 보입니다. 우선 중년이 되면 급격한 호르몬 변화를 겪게 됩니다. 흔히 말하는 갱년기로 남성과 여성의 성호르몬 수치가 감소하게 되고 균형이 깨지게 되는 것입니다. 호르몬은 우리 신체를 원활하게 돌아갈 수 있도록 도움을 줍니다. 하지만 호르몬 균형이 깨지거나 분비 자체가 줄어.. 2023. 3. 6.

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