봄철 불청객 알레르기 비염의 모든 것!

봄이 되면 날이 따뜻해지고 꽃도 피고 만물이 소생합니다. 꽃이 피면 화사한 세상에 기분도 좋아지죠. 하지만 알레르기 비염이 있는 사람들에게는 막히고 흐르는 콧물로 괴로운 나날의 연속이 될 수밖에 없습니다. 

봄철 나를 괴롭히는 알레르기 비염의 종류와 증상별 치료법, 비염에 좋은 코세척 방법까지 한꺼번에 알려드릴테니 콧물, 코막힘으로부터 자유로워지는 방법 알아가시기 바라겠습니다.

 

비염 자가진단 테스트

환절기 코가 막히고 콧물이 계속 흐른다면 알레르기 비염을 의심해 볼 수 있습니다. 다음 비염 자가 진단 테스트를 통해 비염 유무를 간단히 판단해 보시기 바랍니다. 

위 항목 중 3개 이상 해당되고 반복적으로 증상이 있다면 알레르기 비염에 해당될 가능성 높습니다. 위의 증상과 함께 두통과 눈, 코, 입천장도 가려움이 생길 수 있으며 콧물이 목 뒤로 넘어가는 느낌도 있습니다. 평소 계절의 변화에 따른 자신의 몸 상태를 체크하는 것이 좋습니다.

 

비염의 종류별 치료법

비염의 종류는 다음과 같습니다.

1. 구조성 비염

• 코의 구조로 인해 생긴 비염
• 주요 증상 : 코 막힘
• 콧 속 구조인 비중격의 구조가 휘어져 막힘!
• 치료법 : 휘어져 비중격 약물 치료나 수술적 치료

2. 알레르기 비염

• 코의 점막이 예민해져 특정 물질에 반응하면서 증상이 유발
• 집먼지 진드기, 꽃가루, 동물의 털, 특정 음식물, 곰팡이 등
• 주요 증상 : 재채기와 콧물, 코막힘이며 눈이나 코의 가려움이나 후각이 둔감되거나 두통을 동반
• 주의해야 할 꽃가루 : 소나무나 자작나무, 참나무 등의 꽃가루
• 꽃가루가 많이 날리는 오전 5~10시에는 외출을 삼가거나 마스크 착용!
• 치료법 : 약물 치료나 증상유발 인자 회피 등 꾸준한 관리 필요

3. 과민성 비알레르기 비염

• 주로 추운 날씨나 뜨겁고 매운 음식 혹은 술이나 담배로 인해 발생
• 환경이나 생활습관에 따라 콧속 혈관이 과도하게 확장되면서 유발
• 주요 증상 : 코막힘, 콧물, 재채기 등이며 가려움증이 동반되지 않는 것이 특징
• 뜨겁고 매운 음식을 먹을 때 침이 유발되는 것이 자연스럽지만
  콧물이 나오는 것은 뇌의 비정상적인 반응
• 치료법 : 비염 유발 환경 제거 및 약물 치료 

보통 2가지 이상의 비염 종류를 동반하는 혼합성 비염의 경우가 많습니다. 

 

알레르기 비염과 감기의 비교

알레르기 비염과 헷갈리기 쉬운 것이 감기죠? 감기와 다른 점이 어떤 것인지 증상과 지속시간, 지속기간별로 비교해 보았습니다. 

알레르기 비염 방치 시 일어날 수 있는 일

 

만성 비염의 경우 콧속 붓기로 인해 코막힘이 지속되고 구강호흡을 하게 됩니다. 구강호흡이 오랜 시간 지속되면 얼굴 폭이 좁아지고 구강이 돌출되는 형태로 변화를 일으키게 되어 얼굴의 변형이 일어납니다. 

 

또한 알레르기 비염으로 코가 막히고 코골이 및 수면무호흡증으로 이어지기도 합니다. 수면의 질이 떨어지게 되면 비염 증상이 악화되는 악순환을 겪게 되기도 합니다. 

 

 

코가 막히게 되면 산소 공급의 문제로 뇌 기능과 집중력 저하 등의 문제가 발생됩니다. 의욕 저하와 함께 성격의 변화까지 생길 수 있다고 합니다. 학령기 아이들의 알레르기 비염의 가장 큰 문제점은 집중력 저하로 인한 성장의 저해와 성적 저하 등으로 적극적인 치료가 필요합니다.

 

산소 공급의 문제는 뇌 기능의 전반적인 부분에 관여되어 치매로 이어질 수도 있다는 결과도 있습니다. 뇌에 산소 공급이 원활하게 되지 않아 인지기능이 떨어지게 되고 치매 발병 위험을 높이게 되는 것입니다. 

 

알레르기 비염의 주요 증상이 코막힘과 콧물입니다. 시도 때도 없이 코를 풀거나 들이키게 된다면 사회생활에서 불편감을 호소하게 됩니다. 다른 여러 증상들이 복합적으로 작용하여 사회생활이 점점 더 어려운 일이 될 수 있습니다. 

 

비염완화에 도움 되는 코 세척 방법

코 세척은 콧속에 있는 먼지를 제거하는 것입니다. 사람의 체액 농도와 가장 비슷하고 위생적인 식염수를 구입해 사용하는 것을 추천합니다. 수돗물이나 소금물, 렌즈세척용 식염수 등은 사용을 하지 않는 것이 좋습니다. 

 

코 세척용 식염수는 보존제가 들어있지 않는 제품으로 개봉 후 5일 이내 사용할 것을 권장하고 있습니다. 

 

코 세척 중 아~~ 음~~ 소리를 내는 것은 생리 식염수가 입과 목으로 넘어가는 것을 방지해 주므로 꼭 해주면 좋습니다. 하지만 코세척도 너무 자주 하면 콧속을 건조하게 만들어 증상을 악화시킬 수 있으니 증상이 심할 때만 하는 것을 추천합니다. 

 

비염완화에 도움 되는 여러 방법들

 

1. 코 주변 지압하기

• 콧방울 바로 옆자리(영향혈)
• 지압 방법 : 검기로 양쪽 콧방울을 20초 정도 누른 후 5초간 쉬기를 20~30회 반복!!
• 양 눈썹 사이(인당혈)
• 지압 방법 : 엄지로 지그시 누른 후 시계 방향과 반 시계 방향으로 각 10회씩 돌림!!

2. 수면 자세

• 코 막힘이 심할 때는 옆으로 누워 위쪽 코의 공간을 확보하는 것이 중요!!
• 자주 막히는 코를 위로하고 눕는 것이 도움이 됩니다.
• 콧물이 흐를 때는 상체를 높여 콧물이 자연스럽게 목 뒤로 넘어가게 하면 됩니다.

 

봄철이면 우리를 괴롭히는 비염에 대해 알아보았습니다. 모쪼록 소나무 꽃가루 심하게 날리는 날에도 적당한 코 세척과 지압, 충분한 수면, 원인 물질 제거로 코막힘 없이 건강하게 알레르기 비염 이겨내시기를 바랍니다. 

 

건강한 하루 되세요~~

 

 

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